訂購熱線(免長途費)

猎球者合买 >> 商城資訊 >> 本站資訊

資訊類別

淘宝彩票合买有中的吗:

  春季美容養生,你需要找對食物

猎球者合买 www.btsbxg.com.cn   
  春季到了,天氣變化也比較大,溫差也不穩定,在這個時候最容易感冒了,人體抵抗力下降,那么平常吃什么可以養生呢?從飲食美容的角度來說,飲食習慣決定了美容養生,所以吃好了吃對了才能有效的美容養生。接下來,猎球者合买美容小編就為大家詳細介紹該怎么吃?

 

              瑪格麗娜春季美容養生,你需要找對食物


  春季飲食要清淡
  肝火旺盛的在春季飲食養生需要注意了,盡量要清淡,不應該過于油膩。春季肝火過旺容易肝胃不和,所以春天人容易上火,出現舌紅苔黃、口苦咽干、口唇生瘡,牙齦腫痛等,因此飲食宜清淡,忌油(油炸食品)膩、生冷及刺激性食物??墑實迸涑孕┣褰飫鍶?、滋養肝臟、補脾潤肺的食物,如枇杷、梨、薏苡仁、薺菜、菠菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、香蕉、生梨等。
  春季養生要補益脾胃
  春季飲食養生的話可以多吃帶甜的食物,少吃些酸的,這樣可以補益脾胃。甘味食物能滋補脾胃,但要注意的是,這里的“甘味”除了指食物的口感有點甜外,更重要的是要有補益脾胃的作用。在這類食物中,首推山藥和大棗。山藥味甘性平、健脾益氣,經常食用可提高機體的免疫力,平時容易出現多汗、反復感冒的氣虛患者在春季更應該格外注意適度增加山藥的攝入量。
  多吃黃綠蔬菜
  春天這個季節,最容易犯困了,尤其是在即將到來的日子,不管是上班族還是呆家里,尤其是下午,最容易犯春困了?!按豪А筆谷松硤迤7?,精神不振,應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜,如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,對恢復精力有益,應季的野菜如馬蘭頭、枸杞頭等可以提高身體的抵抗力。
  通過飲食來調整身體健康,因此這個季節我們更應該注意皮膚的保養,平常多吃些有益補水保濕的食物,不要太過于油膩,多吃蔬菜水果,養脾護肝,能夠讓你擁有一張白皙健康的臉,具體如下:
  1、洋蔥
  對于正在減肥的朋友來說,春季飲食減肥洋蔥是個不錯的選擇。洋蔥含有前列腺素,有舒張血管及降低血壓的功能。其中含有的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸,有促使血凝塊溶解的作用。非常適合初春吃。洋蔥減肥吃法推薦:蔥薄皮對消脂、抗老都有很好的效果,把皮留下,倒點熱水泡成茶,在飯前飲用對于消脂很有效果。
  2、芹菜
  春天是人體陽氣較弱的時候,所以容易抵抗下降,也容易導致肥胖問題的產生。芹菜含有揮發油、甘露醇等,具有降壓、鎮靜、健胃、利尿等作用。而且芹菜中水分含量占95%,一棵芹菜大約含有4到5卡路里的熱量。但是人咀嚼它需要4到5卡路里的熱量,進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣消化芹菜所需的熱量超過芹菜本身提供給人體的熱量。芹菜減肥吃法推薦:芹菜是一種風味獨特的蔬菜,涼拌、炒食、榨汁飲用均可。
  3、生姜
  生姜是美容養生食譜一款不錯的食材。生姜含姜辣素、芳香醇、姜烯、姜酮等揮發油,以及氨基酸、蛋白質、脂肪、多種維生素,粗纖維素及鈣、鐵、磷等,具有較高的營養價值?;鼓蓯嬲琶稈?,增強血液循環。對于減肥人士來說,初春時節吃點姜既能驅寒,又能提升代謝,是減肥養生的很好選擇。
  4、參芪粥
  參芪粥在春季喝的有益人體健康,可以健脾益氣。并且還可以養胃。
  做法:黃芪15克,黨參15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,紅棗2個,大米100克。先將薏米、扁豆炒至微黃,紅棗去核,用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內,加水煎汁。藥汁熬好后,去除藥渣,將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸,后用文火煮成粥。
  5、赤小豆、冬瓜煲生魚湯
  赤小豆、冬瓜煲生魚湯可以利水消腫,是春季很好的一款養脾美容養生湯。
  做法:生魚湯生魚一條、宰凈,冬瓜(連皮)500克,赤小豆60克,蔥頭5個,煲湯,不放鹽。醫解說:回南天,濕氣盛,濕易困脾,影響運化,很多人容易出現身體困重,乏力倦懶,飲食減少,腹脹便溏等癥狀。特別是對于腫瘤病人,回南天容易病情加重。因為腫瘤病人本來就脾虛,痰瘀內結,回南天濕盛困脾,會加重痰濕內生,阻遏陽氣,從而使病情加重,腫瘤進展。
  春季健脾養生十分的重要,尤其是這個返潮的季節。專家強調,飲食方面,不要過量吃生冷瓜果,宜清淡易消化,忌肥甘厚膩及暴食??墑柿墾∮昧?、薏米、赤小豆、白扁豆、玉米、大米、冬瓜等健脾利濕之品煮粥食用。適量食用生姜,既可祛濕,又可溫中,這就是中醫所說的“春夏養陽”。保健方面,可以按摩脾胃經的穴位,如足三里、中脘、建里、上巨虛、下巨虛、豐隆、陰陵泉等。
  春季美容養生,應該多從飲食方面下手,養成一個合理的飲食習慣,多吃些對身體有益滋補的食物,對美容護膚是很有好處的,另外盡量不要生吃,盡量清淡易消化,切忌暴飲暴食。
  瑪格麗娜拓展閱讀:健康護膚,了解VC的相關使用知識

       瑪格麗娜春季美容養生,你需要找對食物

       瑪格麗娜春季美容養生,你需要找對食物


  你可能還會喜歡:如何選擇美白產品?瑪格麗娜護膚專家在此詳細講解     煥發新膚——嘗試瑪格麗娜黃金角質凝膠 

 

 

 

 

  • 客服中心
  • 服務時間:周一到周日   
  • 法定節假日除外 8:00-22:00